blog
まず、睡眠不足が美容にどう影響するかですが、最も顕著なのは肌への影響です。寝不足になると、肌の修復が不十分になり、シミやくすみが目立ちやすくなります。加えて、睡眠中に分泌される成長ホルモンが減少すると、肌の弾力や水分量が低下し、しわやたるみが進行する可能性もあります。
さらに、睡眠不足はストレスホルモンのコルチゾールを増加させ、これが皮脂の過剰分泌を引き起こします。最近のトレンドとしては、ナイトルーチンを見直すことで、美容効果を高めるというアプローチが注目されています。
では、どうすれば睡眠不足を改善し、美容を守ることができるのでしょうか？まずは、規則正しい生活リズムを整えることが基本です。毎晩同じ時間に寝て、同じ時間に起きるよう心がけましょう。また、寝る前の1時間はスマホやパソコンの画面を見ないようにし、リラックスできる環境を整えることが大切です。アロマオイルやハーブティーなど、睡眠をサポートするアイテムを取り入れるのも良い方法です。
さらに、美容院でのケアも見逃せません。例えば、ヘッドスパやリラクゼーションメニューを活用することで、ストレスを軽減し、質の高い睡眠を促す手助けになります。
睡眠は美容の基本です。規則正しい生活と、リラックスできる環境を整えることで、美しい肌を手に入れましょう。気になる方はぜひ、ご相談ください。
Thank you
-
大手口コミサイト「エキテン」
アクセスランキング3ヶ月連続！
西東京市 美容院/東伏見 美容院 1位受賞
-
大手口コミサイト「エキテン」
口コミランキング3ヶ月連続！
西東京市 美容院/東伏見 美容院 1位受賞
Salon
東京都西東京市東伏見2-4-7 富士ビル203
（西武新宿線「東伏見」駅南口より徒歩1分）
営業時間：9時30分から20時 （最終受付:カット19時、カラー・パーマ18時）
定休日:毎週火曜日
