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突然ですが皆さんはドローインをご存じですか？？
ドローインというのはインナーマッスルを鍛える体幹トレーニングのひとつです！
今年はコロナ太りという言葉があるように少し食べすぎた。ということ日はありませんか？
ドローインという名前だけを聞くと、なんだか凄く大変な運動なのでは？と思う方多いのではないかと思います。
実はドローインは普段の生活に取り入れながら実行することができるんです！
簡単に言うとドローインはお腹をへこました状態のことです。お腹が膨れるほどの息を大きく吸い、そのままお腹に力を入れ息を吐きます。その状態を続けることがドローインです！
普段仕事をしている時間や少しの空き時間にするだけでもいいですし、プランクなどの体幹トレーニングをしている時に同時にドローインを入れるとより効果が大きくなっていくんです！
このドローイン、姿勢を良くしたい方にもオススメですので是非皆さん試して見てください！
Thank you
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Salon
東京都西東京市東伏見2-4-7 富士ビル203
（西武新宿線「東伏見」駅南口より徒歩1分）
営業時間：9時30分から20時 （最終受付:カット19時、カラー・パーマ18時）
定休日:毎週火曜日
