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こんにちは！
山田です。
今回は顔のたるみも解消できる頭皮マッサージについてです。
STEP1 握りこぶしを使ってさする
両手のこぶしをにぎるように軽く握り、親指以外の指の平らな分部で頭全体をさすります。
痛気持ちいくらいの加減がGOOD.
グリグリと押し当てながらマッサージをします。
耳上にこぶしを置き、円を描くようにぐるぐる回しながら行います。
頭にはたくさんのツボがあるので、簡単にツボ押しが出来ます。
STEP２ 手のひらの指を使って押す
親指以外の4本の指先を使って頭皮を押す。
気持ちいくらいの加減で大丈夫です。
地肌が硬く感じる部分や気になる部分には念入りに押します。
STEP3 指先でリズミカルにたたく
両手を交互に動かしながら指先の腹で軽くはじくような気持ちで頭皮全体をたたいて、頭にあるツボを全体的に刺激します。
気持ちいくらいの力加減で行います。
以上、セルフ頭皮マッサージについてでした！
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